Онлайн школа фитнеса Анастасии Бакуниной

Гарантированный результат всего за 30 дней

30 дней

Старт сразу

Домашние тренировки

Видео формат

Онлайн обучение

Подходит всем

Тренировки будут идти на протяжение 30 дней

После оплаты, вы можете приступать сразу к тренировкам

Не нужно покупать абонемент в зал, ты сможешь тренироваться в домашних условиях

Тренировки сделаны
в удобном видео формате

Не нужно приходить куда то, все происходит на дистанционном онлайн обучение

Наши упражнения и программа питания подходит каждому

Рекомендован для девушек, желающих избавиться от целлюлита и предотвратить его дальнейшее появление. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года

Есть вариации курса для зала и для дома

направлен на:

Интенсивное похудение, сушка, придание рельфности мышцам

Проработку всех мышечных групп с упором на бёдра и ягодицы

Уменьшение проявления целлюлита на любой стадии

Адаптацию под более интенсивные тренировки

курс включает:

12 авторских комбинированных тренировок на 30 дней;

Особый план питания на похудение на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе.

Включает 3 тренировки в неделю. Рекомендуем проходить данный курс не чаще, чем раз в 3-4 месяца

Рекомендации по домашнему уходу за кожей от Анастасии;

Базовый

Все группы мышц с акцентом на ягодицы

Данный силовой курс подойдет для проработки всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели)

Есть вариации курса для зала и для дома

направлен на:

Похудение, поддержание и набор веса (зависит от питания)

Прогресс в силовых тренировках

курс включает:

Включает 3 тренировки в неделю. Подойдет тебе, если твой опыт занятий от 1 года

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе при выборе цели “похудение”

Восстановление после родов

На всё тело

Данный домашний курс подойдет кормящим девушкам с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.

направлен на:

Проработку и укрепление всех мышечных групп, тренировки типа full body

Похудение, плавное приведение тела в тонус

курс включает:

Подходит для занятий не ранее чем через 3 месяца после родов и только с разрешения врача.

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе при выборе цели “похудение”

похудение-жиросжигание

Похудение, сушка, рельеф

Рекомендован для активного похудения и жиросжигания. Подойдет для девушек с опытом занятий от 1,5 лет. Включает 3 тренировки в неделю

Есть вариации курса для зала и для дома

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Похудение и приведение всего тела в тонус

курс включает:

12 авторских силовых и функциональных тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

похудение-жиросжигание

Похудение, сушка, рельеф

Рекомендован для активного похудения и жиросжигания. Подойдет для девушек с опытом занятий от 1,5 лет. Включает 3 тренировки в неделю

Есть вариации курса для зала и для дома

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Похудение и приведение всего тела в тонус

курс включает:

12 авторских силовых и функциональных тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

домашний

На всё тело

Данный домашний курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев.

направлен на:

курс включает:

Включает 3 тренировки в неделю.

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания (похудение или поддержание веса) на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

Освоение правильной техники выполнения упражнений

Приведение тела в тонус, укрепление мышц,
похудение, приобретение здорового веса

Адаптацию под более интенсивные тренировки

фитнес-резинки

Красивые ягодицы

Курс подойдет как для начинающих , так и для девушек с опытом занятий до 1 года в зависимости от выбора натяжения резинок. Включает 3 тренировки в неделю.

Подойдет для занятий в любом удобном месте (дом, зал, на природе).

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус

курс включает:

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

фитнес-резинки

Красивые ягодицы

Курс подойдет как для начинающих , так и для девушек с опытом занятий до 1 года в зависимости от выбора натяжения резинок. Включает 3 тренировки в неделю.

Подойдет для занятий в любом удобном месте (дом, зал, на природе).

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус

курс включает:

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

фитнес-резинки 2.0

Красивые ягодицы

Курс подойдет для девушек, освоивших курс "Фитнес-резинки", или с опытом занятий от 1 года в зависимости от выбора натяжения резинок. Включает 3 тренировки
в неделю.

направлен на:

курс включает:

Подойдет для занятий в любом удобном месте (дом, зал, на природе).

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

фитнес-резинки 2.0

Красивые ягодицы

Курс подойдет для девушек, освоивших курс "Фитнес-резинки", или с опытом занятий от 1 года в зависимости от выбора натяжения резинок. Включает 3 тренировки
в неделю.

направлен на:

курс включает:

Подойдет для занятий в любом удобном месте (дом, зал, на природе).

12 авторских силовых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

домашний круговой

Похудение, сушка, рельеф

Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Состоит из 4 тренировок на неделю длительностью по 30-40 минут.

Не требует никакого дополнительного оборудования.

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус

курс включает:

16 авторских круговых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

домашний круговой

Похудение, сушка, рельеф

Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Состоит из 4 тренировок на неделю длительностью по 30-40 минут.

Не требует никакого дополнительного оборудования.

направлен на:

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус

курс включает:

16 авторских круговых тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

табата

Похудение, сушка, рельеф

Домашний курс, направленный на проработку всех мышечных групп и активное похудение. Курс подойдет для девушек с опытом занятий от 1 года.

направлен на:

курс включает:

Состоит из 3-ёх комбинированных тренировок в неделю, которые включают в себя прыжковые, статические, функциональные упражнения.

12 авторских тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

Для прохождения курса понадобится только коврик.

Занятия дома, без тренажёров и оборудования

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус

табата

Похудение, сушка, рельеф

Домашний курс, направленный на проработку всех мышечных групп и активное похудение. Курс подойдет для девушек с опытом занятий от 1 года.

направлен на:

курс включает:

Состоит из 3-ёх комбинированных тренировок в неделю, которые включают в себя прыжковые, статические, функциональные упражнения.

12 авторских тренировок на 30 дней;

План питания на 30 дней;

Чаты по питанию, тренировкам и психологии;

Базу знаний о питании и тренировках;

Подходит для участия в конкурсе

Для прохождения курса понадобится только коврик.

Занятия дома, без тренажёров и оборудования

Прорисовку рельефа и красивого силуэта

Приведение тела в тонус